結局1週間放置した

3日坊主どころか、まる1週間、なにもいじらなかった。
でもまあ、3日坊主にならないようにしなきゃ！とか思わなくてよくなったから逆に良いか。

コロナ始まってから、在宅で仕事することがほとんどなので、最近は体を動かすようにしてる。
お腹周りも気になってきたことですし。

最初はリングフィットアドベンチャーとかやってみたりしてたんだけど、これはこれでしんどすぎるし、あとそんな部屋広くなくて、あんまり楽しくなかった。
ガッキーがCMでニコニコ汗流してるけど、あんなニコニコできない。
実際はドラゴンボールの悟空くらい「ｸﾞｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞ…」ってなると思う、特にスクワット、これがまじできつい。
きつすぎて、結局やめた。

筋トレの参考でパッと思いついたのが、ワンパンチマンのサイタマのトレーニングで、彼は腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10kmを毎日やっていたらしい。
まあ調べると、サイタマチャレンジとか結構出てくるんだけど、これがまあなんか割と効果あるみたいなので、軽い気持ちでやってみてる。
各100回はかなりきついな…と。
というか、まだその域まで行けていなくて、今は各40回と9000歩、だいたい6kmちょいを歩くっていうのをやってる。
これはなんとなくまだ余裕があるから、ちょっとしたら回数を増やしてみようかなあ、と思ってる。

運動して、思ったことは、ほんとに気持ちがポジティブに！とまではいかないけど、もやもやすることだったり、苛立ったことだったり、そういう精神的な負担が減るなあ、と思った。
結構、まあいっか、とかも思わずに、ほんとに、忘れてしまうような感じ。
まあ改善だったり対策っていう面でみると、忘れるってまじで良くないことなんだろうけど、暗い気分で次の日迎えるよりはいいのかなあって思った。
精神面だと歩くのがすごく効果的かなって思う。
いつも夜に歩きに出るんだけど、外に出た時の気分だったり、その日の夜の匂いだったり、空見たりして、自分的に合う曲を選んで、それをひたすら聴きながら歩いたりすると、なんか少し、もやもやも晴れるなあって、思った。
あとは、適当にApple Musicがどうせこんなん好きなんやろをたくさん流してくれるプレイリスト的なのがあるから、それ聴きながら、いろいろ初めて知る曲とかアーティストをメモしながら歩いたりしてる。
コロナ始まってだいたい2年、ようやく、運動や外に出ることの大切さがわかった。

とまあ、歩いてるあいだ、すごくたくさんの曲を聴くので、それをSpotifyだったりApple MusicのAPIを使って、自分が聴いた曲を、カレンダー的なUIで見れるような、自分専用のページを作れたらいいなあ、と思ったりした。
歩きながらケータイいじるの、危ないもんね。